生活環境

アニメは一気見しちゃうので夜更かししがち。
ソシャゲのストーリー見るためにゲームをまわしがち。
何かにハマったらとにかく一直線なので目を酷使。

健康との相性

睡眠時間が不規則だと身体に悪影響が起きることがあるし、食生活も乱れがちかも。

アドバイス

好きなことに時間を割くのはいいけど、身体をつくる元になるたんぱく質はちゃんと摂ろう！あと、ブルーライトからのダメージを防ごう！

生活環境

スマホに張り付く時間が長い。
TwitterやYouTubeなどで情報収集しまくっているためとにかく画面ばかり見ている。

健康との相性

姿勢が悪くなりやすいかも。筋力を正しくつかえていない可能性があるかもしれない。

アドバイス

画面を見ながらでもできるストレッチを覚えよう。
立ち方に気をつけつつ、立ってスマホをいじるでも効果的。

生活環境

時間さえあれば紙とペンもしくはパソコンとペンタブ、キーボードに囚われている。
頭を使う時間は長い。脳に休みなどない。

健康との相性

睡眠時間が不規則だと身体のリズムがつくれず、腸内環境に悪影響があるよ。

アドバイス

脳をたくさん使う創作オタは、エネルギーをいっぱい消費しているはず。仕事と創作の両立も大変なので、クエン酸でしっかりHP を回復して、さらに目をいたわろう。食事が乱れがちになるのならたんぱく質を意識して！

生活環境

凝りはじめると裁縫までやり出すため細かい作業が増えがち。
化粧や撮られ方の研究に余念がないため鏡の前で自分をよく見ている。

健康との相性

美意識高めのオタクのはず。ボディメイクの仕方を間違えなければとても健康的！

アドバイス

キャラに合わせたボディメイクは必要だけど、無理なダイエットは禁物。必要な栄養はしっかり摂ろう。上質なたんぱく質とビタミン類がおすすめ。

生活環境

とにかく足を使って劇場に通うのでオフ行動多め。
友人も多いので外食が増えがち。ときには夜行バスで寝ている。

健康との相性

運動不足にはなりづらいかも！　だからこそ疲れづらい体力づくりが必要。

アドバイス

外食が多くなりがちなので、何を食べるかを意識しよう。移動時間が長いと疲れから本気で楽しめなくなるので、疲れづらい体幹を身につけるといいよ。
有酸素運動がとってもおすすめ！　ラジオ体操なら家でもできるよ。